朝
・カテキン茶
・サプリ（ビタミンＣ・鉄）
・わかめ
・ひじき
・黒ごま
・オートミール25g
・納豆
・サバ缶2/3
・ヨーグルト
・きな粉
・青汁
・パルスイート
昼
・ルイボスティー
・インスタント味噌汁
・キャベツ
・ごまドレッシング
・ベビーチーズ1個
・アーモンド20粒
間食
・塩飴2個
夜
・会社の飲み会
⇒吐きそうになるくらい食べた……。鶏おこわにぎり、サラダ、ポテトサラダ、鶏の唐揚げ、馬刺し、刺身、枝豆、ホタテのバター焼き、あさりの酒蒸し……くらいかな。酒はビールをグラスで2杯くらいとチューハイを2杯。そのあと二次会でチーズとチューハイを1杯。
