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朝 ・カテキン茶 ・ビタミン剤（ビタミンＣ・鉄） ・わかめ ・ひじき ・黒ごま ・オートミール30g ・納豆 ・素焼きミックスナッツ73g ・羊羹25g昼 ・ルイボスティー ・キャベツ ・ごまドレッシング ・インスタント味噌汁 ・ベビーチーズ1個間食 ・塩飴2個夜 …