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朝 ・カテキン茶 ・サプリ（ビタミンＣ・鉄） ・わかめ ・ひじき ・黒ごま ・オートミール25g ・納豆 ・サバ缶2/3缶 ・ヨーグルト ・きな粉 ・青汁 ・生クリームどら焼き ⇒石村萬盛堂にて購入。中の粒餡が生クリームでしっとりしてて超絶美味い。昼 ・ルイボ…