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朝 ・カテキン茶 ・サプリ（ビタミンＣ・鉄） ・わかめ ・ひじき ・黒ごま ・オートミール25g ・納豆 ・サバ缶2/3缶 ・ヨーグルト ・きな粉 ・青汁 ・パルスイート ・最中まんじゅう ⇒粒餡ぎっしりで美味い！餡子はいいね！昼 ・ルイボスティー ・インスタン…