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朝 ・カテキン茶 ・サプリ（ビタミンＣ・鉄） ・わかめ ・ひじき ・黒ごま ・オートミール ・納豆 ・ヨーグルト ・きな粉 ・青汁 ・パルスイート ・クリーム大福（一口サイズ）1個昼 ・ルイボスティー ・インスタント味噌汁 ・キャベツ ・ごまドレッシング …