食事メモ-15.5.21

朝
・カテキン茶
・サプリ（ビタミンＣ・鉄）
・わかめ
・ひじき
・黒ごま
・オートミール30g
・納豆
・ヨーグルト
・パルスイート
・青汁
・きな粉
・チョコレートクッキー1枚
・柚子胡椒ラスク1枚
　⇒会社でもらった大分土産。私実は柚子も胡椒も苦手なんだけど、思い切って食べてみたらこれは大丈夫だった。私の嫌いな柚子の苦味も胡椒の辛さも控えめにしてあったからかなぁ……。

昼
・ルイボスティー
・インスタント味噌汁
・キャベツ
・ごまドレッシング
・ベビーチーズ1個

間食
・塩飴2個

夜
・ルイボスティー
・素焼きミックスナッツ（アーモンド・クルミ・カシューナッツ・マカダミアナッツ）
・低脂肪乳
・粉かんてん
・パルスイート
・マヨネーズ

・白身フライ1個
・ちくわ磯辺揚げ1/2本
・ウインナー小1個
・玉子焼き1切れ
・小松菜の胡麻和え
・焼きそば
・白米
　⇒弁当。これだけで炭水化物が100以上あるらしい……それを夕飯に食べるとかありえないね！