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朝 ・カテキン茶 ・サプリ（ビタミンＣ・鉄） ・わかめ ・ひじき ・黒ごま ・オートミール ・納豆 ・ヨーグルト ・きな粉 ・青汁 ・パルスイート昼 ・ルイボスティー ・インスタント味噌汁 ・ウインナーと豆腐のチャンプルー ・ベビーチーズ1個 ・焼きあじ3…

朝 ・カテキン茶 ・サプリ（ビタミンＣ・鉄） ・わかめ ・ひじき ・黒ごま ・オートミール25g ・納豆 ・ヨーグルト ・きな粉 ・青汁 ・パルスイート昼 ・ウインナーと豆腐のチャンプルー ・小豆ごはん ・ごま塩 ・バナナ1本間食 ・缶コーヒー ・アルフォート…