食事メモｰ15.7.11

朝
・カテキン茶
・サプリ（ビタミンＣ・鉄）
・わかめ
・ひじき
・黒ごま
・オートミール25g
・納豆
・サバ缶2/3
・ヨーグルト
・きな粉
・青汁
・パルスイート

昼
・カレー炒め
　⇒ナス、ブロッコリー、オクラ、もやし、鶏肉をカレー粉と中華だしで炒めたもの。
・たまごケーキとホイップクリーム
　⇒たまご4個を泡立てて炊飯器で炊いたケーキもどき……メレンゲの泡立てがイマイチだったのか、出来もイマイチ。でもホイップクリームと一緒に食べれば気にならない。砂糖は使わずにパルスイートで味付けしたので糖質ほぼナシのデザートに。しかしそのかわり脂質を摂りすぎたな……。
・マヨネーズ
・ケチャップ

夜
・アーモンド7粒
・ゼロカロリーゼリー1個